FBW (Full Body Workout plan 3-dniowy)
3-dniowy plan do ćwiczeń w domu na całe ciało. To wersja dla każdego kto chce ćwiczyć w domu i może poświęcić na to 3 dni w tygodniu. Rozpocznij swoją przygodę w walce z utratą kilogramów, wzmocnieniu ciała i nabrania atletycznej sylwetki już dziś!
Miejsce: domowy
Partia ciała: całe ciało
Czas: 3 x 60 min
Akcesoria/sprzęty: hantle, gumy, minibandy
Ilość ćwiczeń: 3 x 9
Ilość serii: 3-5
Cena:
149,00 zł
Co zawiera plan treningowy?
– nazwę ćwiczenia:
– ilość serii
– ilość powtórzeń
– czas odpoczynku
– tempo wykonywania ćwiczeń
– zdjęcia pokazujące poprawną technikę wykonywania ćwiczenia
Co powinieneś wiedzieć?
Plany Treningowe są przygotowane przez Certyfikowanych Trenerów Personalnych. Należy pamiętać, aby wykonując ćwiczenia prawidłowo wykonywać każde powtórzenie w odpowiednim tempie i odpowiednio dopasowanym do siebie ciężarze.
Zbyt duży ciężar lub nieodpowiednia rozgrzewka może prowadzić do urazów i kontuzji.
