Płaski brzuch
Chyba każdy z nas chce mieć mocny wysportowany brzuch z sixpackiem! Ten plan to „must have” treningów na mięśnie brzucha. Kompleksowo dobrane ćwiczenia, pomogą Ci przygotować się na lato i sprawią, że w końcu spełnisz marzenie o smukłym i płaskim brzuchu!
Miejsce: siłownia
Partia ciała: brzuch
Czas: 60 min
Akcesoria/sprzęty: sprzęt dostępny na Twojej siłowni
Ilość ćwiczeń: 12
Ilość serii: 3-4
Cena:
149,00 zł
Co zawiera plan treningowy?
– nazwę ćwiczenia:
– ilość serii
– ilość powtórzeń
– czas odpoczynku
– tempo wykonywania ćwiczeń
– zdjęcia pokazujące poprawną technikę wykonywania ćwiczenia
Co powinieneś wiedzieć?
Plany Treningowe są przygotowane przez Certyfikowanych Trenerów Personalnych. Należy pamiętać, aby wykonując ćwiczenia prawidłowo wykonywać każde powtórzenie w odpowiednim tempie i odpowiednio dopasowanym do siebie ciężarze.
Zbyt duży ciężar lub nieodpowiednia rozgrzewka może prowadzić do urazów i kontuzji.
